Buďte lepším lezcem: Zvládněte boulder na hranici možností

Když lezete na umělé stěně, máte omezený čas na to, abyste boulder zvládli. Je klíčové mít na paměti, že zkoušením bouldru unavujete přesně ty svaly, které potřebujete na jeho zdolání. Boulder proto musíte zanalyzovat, zvolit vhodnou strategii a teprve pak ho jít zkoušet. Pokud se vám přelez nepodaří, zvažte, jestli nezkusit samostatně jen tu část bouldru, která vám dělá problémy. Třeba si takto zajistíte, že se vám příště povede dostat se až do topu. Experimentujte s různými přístupy, protože někdy i miniaturní změna v pozici těla může udělat obrovský rozdíl.

Jakmile rozlousknete tu správnou sekvenci, dostatečně si odpočiňte a v duchu si projeďte celý boulder od začátku až do topu. Soustřeďte se přitom na pozice těla a správnou práci nohou. Každému pokusu věnujte maximální soustředění a dejte do toho vše. Vaše psychika je nedílnou součástí úspěchu a dá se zdokonalovat praxí. Pokud se vám v rozumném čase nepovede boulder přelézt, nebo pokud se cítíte příliš unavení, je dobré našetřit si síly na další lezení a jít raději na jiný boulder.

Co si z druhé epizody Tips & Tricks zapamatovat? 

1. Vyzkoušejte nejtěžší části (nebo nejobtížnější kroky) boulderu samostatně (čas 2:36)
2. Vždy si boulder vizualizujte, než se do něj pustíte (čas 2:53)
3. Pokuste si zapamatovat optimální postup (čas 3:25)
4. Vyzkoušejte různé způsoby řešení cruxu boulderu (čas 9:40)
5. Dobře si rozmyslete, kdy ukončit trénink a kdy nechat boulder na příště (12:23)

LEZTE NA DOSAH