Funkční trénink: Jak trénovat propojení mezi svaly?

Tahle nová Tips & Tricks epizoda je o funkčním tréninku. Proč je funkční trénink důležitý? Jde o určitý typ cvičení, který vám pomáhá rozvíjet propojení mezi jednotlivými svaly.

Tato cvičení vám pomáhají efektivně zapojit celé tělo ve stejný moment. Existují lezci, kteří jsou schopni udělat deset shybů na jedné ruce nebo viset na těch nejmenších chytech, ale nedosahují takových výkonů jako mnohem slabší lezci. Jedním z důvodů může být právě svalová nepropojenost.



U cvičení se soustřeďte především na jejich co nejsprávnější provedení, nikoliv na obtížnost. Začínejte s malými váhami a až si budete jistí jejich správným provedením, můžete váhu přidat. Cvičení trvá asi 20 minut a můžete ho zařadit jako součást rozcvičky nebo do dnů, kdy nelezete.

Podívejte se na nové video pro všechny CLIMBING FANATICS ve členské sekci na mém YouTube kanálu a dávejte pozor na to, abyste všechny cviky zopakovali co možná nejpřesněji. ✊

ČESKÉ TITULKY JSOU DOSTUPNÉ V NASTAVENÍ VIDEA❗

Vidíme se tam!

Fotky v galerii jsou od Petra Chodury.