Jak na plně nahozenou stěnu krok za krokem s Adamem Ondrou

Když jsem v šesti letech začínal pořádně lézt, znal jsem jen dva druhy lezeckých stěn: stěna na lezení na obtížnost, kde nebylo nic jiného než šedé chyty (tedy jen jedna linie na jednu řadu nýtů), nebo malé bouldrové stěny plné chytů (které byly opět většinou šedé). Jelikož v mém rodném městě zrušili stěnu na obtížnost (v té hale byl důležitější basketbal), když mi bylo 7 let, tak jsem další 3 roky trénoval jen na "spray wallu" (v moderní terminologii tehdy takové slovo asi nikdo nepoužíval).

Dodnes tvoří spraywall většinu mého lezeckého tréninku. Je to stěna plně nahozená chyty, které mohou být doslova jakkoliv velké. I velmi malá stěna s několika málo chyty může být velmi dobrým spraywallem. Odhaduji, že za celý můj život tvoří celkem 80 % mého tréninku právě spraywall. Od tréninku očekávám, že bude efektivní, zábavný a těžký, a přesně to na spraywallu dostávám.

Jak by mohl dobrý spraywall vypadat?

Nejprve se podívejme na to, jak by mohl dobrý spraywall vypadat. Nemyslím si, že je to nástroj pro úplné začátečníky, protože správný spraywall nemá smysl na stěně se sklonem menším než 20 stupňů. Jakmile kolmou stěnu zaplníte příliš mnoha chyty, nedá se na ní lézt, protože chyty blokují možnosti pohybu. Mohlo by to fungovat pouze v případě, že byste stěnu zaplnili jen VELMI malými chyty. Ale pak by to vyhovovalo jen zkušeným lezcům. Spraywall se sklonem 20 stupňů by už mohl fungovat, ale pořád byste ještě nemohli použít moc větších chytů. Čím větší převis, tím méně větší chyty překážejí v cestě. Nejuniverzálnější sklon je mezi 30 a 35 stupni, přičemž maximální sklon, který ještě má smysl, je 45 stupňů. Určitě může být zajímavé lézt na převisu 50 nebo dokonce 60 stupňů, ale z mého pohledu to má smysl jen tehdy, pokud máte naklápěčku. Mít pevnou stěnu s úhlem 60 stupňů je velmi omezující, protože tento styl je dost specifický a takové stěny najdete v lezeckých centrech, ale i venku na skalách jen velmi zřídka. Převis 35 stupňů je mnohem univerzálnější, můžete lézt po malých chytech a bouldry mohou být hodně rozmanité. Abych byl upřímný, vzhledem k omezenému rozpočtu bych nedoporučoval investovat naklápěčky. Raději bych investoval do chytů. Spíš tak se zvýší kvalita vašeho tréninku.

Šířka stěny může být jakákoliv, ale 2 metry už mohou být dobrým začátkem. Problémem je výška. Výška 2 metry moc nestačí, i když je stěna hodně široká. Na takové stěně byste nakonec nedělali nic jiného než traverzy, což je opět velmi specifický styl. Výška 3 metry je už dobrá. Ideální jsou 4 metry. Nemám rád, když je spraywall vyšší. Skákání a pády ze 4,5 metru nejsou zdravé a dělat je opakovaně se nedoporučuje.

Tvar spraywallu? Co nejjednodušší!

Stejný úhel zespodu nahoru. Pokud máte omezenou šířku, nesnažte se, aby měla dva různé převisy - to nevyhnutelně skončí koutkem nebo rohem uprostřed stěny. A plýtváte místem. Doporučuju mít na začátku stěny krátkou svislou část pro nohy - ale mějte tam kluzký povrch. Tak budete moct vymýšlet bouldry, u kterých nebudete moct využít tuto část stěny - nebude možné si na ni stoupnout na tření. Pokud budete potřebovat stup, budete si ho muset vybrat ze stupů, které tam budete mít. Povrch zbytku stěny je nejlepší nechat jako obyčejnou dřevěnou plochu. Trochu tření, ale ne příliš (na komerčních stěnách to tře mnohém lépe) - šetří to vaše lezečky, kůži i nehty.

V jakém pořadí rozmísťovat chyty

Jako první se umisťují velké překližkové struktury. Vybírejte ploché struktury. Doporučuju Plywood 35 a Plywood 31 od Euroholds. Struktury, které vyčnívají ze zdi, jsou na spraywallu to největší zlo. Dávejte je většinou doprostřed. Struktury tu jsou od toho, aby bylo lezení zajímavější a více 3D. Na horním okraji je nepotřebujete. Na samém začátku by vám mohly bránit v pohybu. Velké překližkové struktury jsou opravdu důležité, takže rozhodně doporučuju nějaké mít.

Dalšími jsou velká makra nebo velké PU chyty/obliny. Ty jsou takové symboly moderního lezení. Umožňují vám lézt méně po lištách a být univerzálnějšími lezci. Ale také zabírají hodně místa a jsou dražší. Pokud máte hodně malý spraywall, tak je pravděpodobně nebudete moct použít. Billows family jsou úžasné chyty, ale pozor na to, že největší z nich jsou opravdu dost velké a nemusely by se vám na spraywall vejít. Podívejte se na "Sneezy", "Happy" nebo "Giga".

Dřevěné chyty? Ty na spraywallu nesmí chybět

Pak je tady speciální kategorie dřevěných chytů. Je velmi příjemné mít je na spraywallu, protože určitě chcete trénovat co nejvíce, aniž byste si odřeli kůži na konečcích prstů. Dřevo je rozhodně nejšetrnější materiál k pokožce. Jakékoliv dřevěné chyty od Euroholds důrazně doporučuju!

Pak obvykle přejdu na chyty střední velikosti a později na menší chyty. V kategorii středně velkých chytů samozřejmě doporučuju Bricks, většinou ve verzi EASY. Pokud jste silní, tak na stěnu se sklonem 30 stupňů dobře funguje i MEDIUM verze cihel.

Zvláštní pozornost věnujte vyplňování místa na strukturách. Vždy se soustřeďte na to, abyste na povrch struktury, když je ještě prázdný, umístili nějaké větší chyty. Později struktury vyplňte menšími chyty. Na vrcholy struktur nepoužívejte příliš ostré pozitivní chyty, jsou pak ještě více pozitivní a bolestivější. Pozitivní chyty použijte jako bočáky a spoďáky. Hodně peněz pak můžete ušetřit tak, že na vrcholy struktur použijete hodně různých oblých samořezek. Lezení pak bude nádherně "3D". Pocitově se takové vruty podobají lezení na mnohem větších a dražších chytech. Rozhodně doporučuju Blackmoor S a jednu z mých sérií, která se už brzy začne prodávat (tajemství :-)).

Několik rad pro stavbu spraywallu na konec

Na samém konci vyplňte stěnu stupy. Skvělý nápad je pořídit si podobné stupy stejné barvy, abyste pak mohli lézt boulder, kde jsou povoleny všechny stupy určité velikosti nebo barvy. Tips a Biscuits jsou mé oblíbené stupy od Euroholds.

Poslední rada - 7 "dobře vědět" tipů

1. Použijte hodně horizontálních chytů, ale nezapomínejte na bočáky a spoďáky. Dobrý poměr je 50 % horizontálních chytů, 30 % bočáků a 20 % spoďáků.

2. Poslední dvě linky jsou většinou pro chyty označující konec bouldru. Umístěte tam levnější chyty, většinou horizontálně. Na samém vrcholu spoďáky moc nevyužijete.

3. Umístěte chyty, u kterých jste si jisti, že je použijete! Mít superdrobný chyt, kterého se nikdo nikdy nedotkne, je špatně. Jen vám zabírá místo na stěně.

4. Nelezte jen vlastní bouldry, lezte s partnerem (partnery), kteří jsou na podobné úrovni, nebo kteří jsou dokonce o něco lepší než vy. Vy sami si vytvoříte bouldry, které vám budou sedět. Bouldry od jiných lidí vám ale umožní růst jako lezci.

5. Lezení na spraywallu je velmi společenské, je snadné začít se bavit s ostatními: „Předvedeš mi svůj boulder?"

6. K online socializaci používejte aplikaci Stokt. Lezte bouldry vymyšlené i jinými lidmi, nejen své vlastní.

7. Buďte kreativní, postavte si vlastní bouldry a podělte se o ně s ostatními.